一身大汗未干，便急忙往肚里大量灌水，这样会使心脏受累，经常如此易诱发心肌劳损。应休息片刻再慢慢喝。如果大汗之后大喝冰水，此时因血液大都分布在体表和四肢，冰水使胃的血管收缩而更缺血，日后难免患胃病。所以应喝微温的水。

大汗后大灌清淡的水也不行，排汗后带走许多钠、钙等电解质。如果只灌入了大量的清水，就会使体液中的水与电解质比例失调，严重者可引起手额痉孪甚至虚脱。因此需要大量喝水时，宜加点食盐，而后吃点富含钙的食物。但也不宜大量喝肉汤，这样会妨碍消化。